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Connaissez-vous la théorie de l'engagement ? Les techniques de l'amorçage, du pied-dans-la-porte, de la porte-au-nez ? Sans doute mais pas sous les termes savants que leur donne la psychologie sociale expérimentale. Vous avez déjà subi la tactique qui consiste à vous demander un peu pour vous réclamer plus ou, au contraire, à vous demander d'abord trop pour vous faire accepter ensuite une proposition plus modeste. Vous n'êtes peut-être pas dupes de la pratique des appâts commerciaux mais il existe des techniques de vente ou de management plus subtiles qu'il peut être utile de connaître pour pouvoir mieux les déjouer. Celles qui sont examinées ici sont fondées sur le fait, établi expérimentalement, qu'un individu en situation de libre choix se sent engagé par sa décision, même si lui sont révélés aussitôt des inconvénients, parfois non négligeables, qui avaient été dissimulés au moment de la délibération. Le Petit Traité de manipulation à l'usage des honnêtes gens, un ouvrage pour manipuler ou pour démasquer les manipulateurs ? Le lecteur jugera de l'ambiguïté du propos. Il ne regrettera pas, quoi qu'il en soit, d'avoir pris connaissance des procédés et de la prétendue "science" de ceux qui pensent qu'en dehors des relations de pouvoir, la ruse est la seule façon d'obtenir quelque chose d'autrui. --Emilio Balturi
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Commenc#233;s en 1974 au p#233;nitencier de Robben Island, ces souvenirs furent achev#233;s par Nelson Mandela apr#232;s sa lib#233;ration, en 1990, #224; l'issue de vingt-sept ann#233;es de d#233;tention.Rarement une destin#233;e individuelle se sera aussi #233;troitement confondue avec le combat d'un peuple et le devenir d'une nation. N#233; et #233;lev#233; #224; la campagne, dans la famille royale des Thembus, Nelson Mandela gagne Johannesburg o#249; il va ouvrir le premier cabinet d'avocats noirs et devenir un des leaders de l'ANC. D#232;s lors, #224; travers la clandestinit#233;, la lutte arm#233;e, la prison, sa vie se confond plus que jamais avec son combat pour la libert#233;, lui conf#233;rant peu #224; peu une dimension mythique, faisant de lui l'homme clef pour sortir son pays, l'Afrique du Sud, de l'impasse o#249; l'ont enferm#233; quarante ans d'apartheid.Document majeur sur un des grands bouleversements de la fin du xxe si#232;cle, ce livre est aussi le t#233;moignage d'un combat exemplaire pour la dignit#233; humaine.
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Des l#233;gumes en hiver est un manuel pratique destin#233; aux jardiniers amateurs comme aux professionnels du maraichage. En vingt chapitres richement illustr#233;s, Eliot Coleman, cultivateur am#233;ricain et pionnier de l'agriculture biologique, d#233;voile les m#233;thodes qu'il d#233;veloppe au coeur de son exploitation de petite surface, selon trois principes primordiaux : diminuer l'impact environnemental, densifier les cultures et r#233;duire le co#251;t financier de son exploitation. Particuli#232;rement connu pour ses techniques de culture hivernales et respectueuses de l'environnement, ce producteur inventif et astucieux explique comment parvenir #224; r#233;colter des l#233;gumes vari#233;s et de qualit#233;, quelle que soit la saison. Il d#233;fend l'utilit#233; des serres mobiles et des tunnels, encore inexploit#233;s en France, l'une des cl#233;s du succ#232;s pour les r#233;coltes de primeurs tout au long de l'ann#233;e. Le lecteur apprend pas #224; pas #224; pr#233;parer un sol, puis #224; semer et #224; r#233;colter #224; l'aide d'un #233;quipement modeste et peu m#233;canis#233; #233;vitant au maximum le recours aux #233;nergies polluantes. Sch#233;mas et planning explicatifs jalonnent l'ouvrage afin d'aider chacun #224; cultiver des l#233;gumes, m#234;me lorsque les conditions climatiques ne s'y pr#234;tent pas. Les pr#233;cieux conseils de l'auteur accompagnent les producteurs en herbe #224; chaque #233;tape de leur apprentissage en leur permettant notamment de faire face aux questions et difficult#233;s qu'ils peuvent rencontrer dans la mise en oeuvre de cultures saines ou encore en abordant la question des outils n#233;cessaires #224; ce travail de la terre. Des l#233;gumes en hiver se pr#233;sente comme un plaidoyer pour une relocalisation des productions agricoles.
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Outre l'aspect visuel, il existe six bonnes raisons de prendre soin de sa sangle abdominale : accro#238;tre ses performances sportives, prot#233;ger sa colonne vert#233;brale, soulager les tensions musculaires, am#233;liorer sa sant#233; digestive, r#233;duire les facteurs de risques de maladies et entretenir sa sant#233; cardio-vasculaire. V#233;ritables figures d'autorit#233; dans le domaine de la musculation, Fr#233;d#233;ric Delavier et Michael Gundill r#233;v#232;lent dans cet ouvrage tout ce qu'il faut savoir pour travailler, gainer, optimiser et parfaire ses abdominaux. Les 20 #233;tapes pour #233;laborer son programme : d#233;finir ses objectifs, conna#238;tre les meilleurs moments de la journ#233;e pour s'entra#238;ner, tenir un cahier d'entra#238;nement, calculer le temps de repos n#233;cessaire entre deux s#233;ries, etc. Les secrets pour augmenter la visibilit#233; de ses abdominaux : la bonne alimentation pour affiner sa taille, le r#244;le des compl#233;ments alimentaires, etc. Plus de 100 exercices fondamentaux, d#233;butants ou avanc#233;s, pour sculpter ses abdominaux, avec et sans machine : crunches, gainages, #233;tirements, mouvements pour les abdominaux profonds ou les transverses, etc. Plus de 60 programmes d'entra#238;nement class#233;s selon les objectifs : programme bien-#234;tre ou adapt#233; #224; chaque sport (football, cyclisme, sports alpins, natation, golf, etc.).
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